Group Fitness

Sowohl im Fitnessstudio als auch im Sportverein und für Ihren Betriebssport  biete ich eine Vielzahl unterschiedlicher Kurse an. In renommierten Studios wie Elan Hannover und Ftnessland Altwarmbüchen unterrichte ich bereits seit mehr als zehn Jahren:

  • Faszientraining
  • Body Workout
  • Pilates
  • Step Aerobic
  • Rückentraining
  • Yoga

Yoga 

In meinen Yoga-Kursen erlebst du  die perfekte Kombination aus Körperarbeit und Entspannung. Die Kurse sind vor allem für Anfänger und Senioren geeignet und fördern nicht nur Flexibilität und Kraft, sondern helfen auch, den Geist zur Ruhe zu bringen.

Regelmäßig halte ich mit meiner Kollegin Dagmar Leidiger zusammen Workshops zur Entspannung, wo wir Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra zu einem harmonischen Ganzen vereinen.

  • Yoga 60+
  • Yin Yoga

Pilates

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining (benannt nach seinem Erfinder Joseph Pilates vor über 100 Jahren), welches vor allem die tieferliegenden Muskeln im Rumpf trainiert. Fast alle Übungen gehen von diesem sogenannten Powerhouse aus. Die Bewegungen sind eng mit dem Atem verbunden und werden kontrolliert und bewusst ausgeführt. Dabei verbesserst du sowohl Kraft als auch deine Beweglichkeit.

  • Pilates für alle Level
  • Pilates für Schwangere
  • Gruppen und Personal Training

Outdoor Fitness 

 

Bewegung verbunden mit frischer Luft - eine besonders gute Kombination!

  • Personal Training Outdoor unter Mitnahme von Kleingeräten
  • Gruppenfitness für Mütter mit Baby  über Laufmamalauf.de. Momentan biete ich zwei Kinderwagen-Kurse pro Woche in Isernhagen und Großburgwedel an. Nähere Infos findest du über den untenstehenden Link

Kinderyoga

Kinder sind sowohl in KiTa und in der Schule sowie auch in der Freizeit  immer mehr Stress ausgesetzt.

Auf spielerische Weise und integriert in phantasievolle Geschichten lernen die Kinder einfache Yogahaltungen (Asanas), üben bewusst zu atmen und sich zu konzentrieren,  aber vor allem lernen sie  zu entspannen. Dabei geht es nicht um eine perfekte Ausführung sondern vor allem um Freude an der Bewegung und ein zur Ruhe kommen.

  • AG´s an Grundschulen
  • Workshops für Erzieherinnen und Erzieher, um die Basics des Kinderyoga mit in ihre Gruppenaktivitäten zu integrieren.
  • Eltern-Kind-Yoga Workshops

Reisen

Im November,  01.-08.11.2025, bieten meine Kollegin Dagmar Leidiger und  ich in Kooperation mit dem Resort Reguengo  eine tolle Reise nach Portugal an die Atlantikküste an.

In wunderschöner Umgebung werden wir eine Woche lang mit Yoga, Pilates und Yin Yoga sowie Wanderungen und anderen Aktivitäten für eine tolle erholsame Auszeit sorgen.

Ein tolles Resort mit wunderschönem Yogaraum, ca. 15 km vom  Atlantik entfernt, dient  uns als Heimatort für unsere Auszeit. Schau dich  gern schon einmal auf der Website des Resorts um.

Nähere Informationen zum Programm im Einzelnen folgen. 

Für Anfragen, Preisinformationen, Unterstützung zur Flugbuchung  und Reservierung  melde dich gern telefonisch (Christine 01719949717) bzw. über das Kontaktformular.

Fit im Kopf - Gehirntraining

Mit einer Mischung aus Elementen des Life Kinetik Trainings, dessen Konzept ich in meiner Ausbildung zum Life Kinetik Trainer 2017 kennengelernt habe, und weiteren  Methoden zum Gehirntraining, entwickele ich individuelle Workshops zum Gehirntraining für alle Altersgruppen. Diese  "Trainingseinheiten" sind spielerisch angelegt und sorgen für viel Spaß und ein gutes Gruppengefühl.

Nicht nur Senioren profitieren von dieser Art, über Bewegungsaufgaben die Leistungsfähigkeit ihres Gehirns zu verbessern, sondern auch Schüler und Berufstätige. 

  • Workshops im Rahmen von Firmenveranstaltungen
  • Workshops für Sportvereine und Fitnessstudios
  • Workshops an Schulen im Rahmen von Projektwochen

“Wir möchten dir für deine angenehmen und wohldurchdachten Stunden danken. Wir genießen diese Mischung aus Ernsthaftigkeit und guter Vorbereitung auf der einen Seite und der Entspanntheit, mit der du unterrichtest, auf der anderen Seite.”

Margit und Thomas, Elan Hannover